Reflux a hlas: Tichá hrozba pro zpěváky

Na první hlasovou terapii k nám vždy klienti přinesou zprávu od lékaře. A ve většině případů v ní stojí diagnóza EERD, extraezofageální reflux.

Jde o stav, kdy kyselý obsah žaludku dráždí sliznici v krku a dýchacích cestách. Většina lidí přitom vůbec nepociťuje klasické pálení žáhy.

Lékař sice po vyšetření obvykle nasadí léky, unavenému hlasu to ale často nepomůže. Proč? Protože mezitím začne člověk používat hlas nesprávně a vybuduje si zlozvyk.

Jak vzniká špatný návyk?

Pro zpěváky a hlasové profesionály je reflux obrovská pohroma. Přichází totiž plíživě:

• Hlas najednou nevydrží to, co dřív.
• Po zpívání nebo mluvení cítíš únavu a bolest v krku.
• Nakonec vnímáš námahu při každém slově.

Největším problémem není samotný reflux, ale to, že kvůli němu začneme na hlas nevědomky tlačit.

Když je hrdlo kvůli refluxu oteklé, podvědomě přidáme tlak, abychom dosáhli své běžné barvy a hlasitosti. Vůbec si nevšimneme, že si ubližujeme.

Sama mám reflux a vím, že pokud se nehlídám, mám tendenci na hlas tlačit taky.

Přiznání je první krok k nápravě

Pro profíky bývá strašně těžké si přiznat:

„Já přece na hlas netlačím, vždyť to sama učím a vždycky jsem zpíval/a volně!“

Hlas se ale vlivem nemoci, stresu nebo únavy může unavit a změnit i po letech skvělého ovládání. Není to žádná ostuda.

Hlasová terapie pomůže. Terapeut vás slyší zvenčí a odhalí detaily, které sami u sebe nepostřehnete.

Rychlý test: Tlačíte na hlas?

Zkuste jednoduché cvičení, které odhalí začínající zlozvyk.

1. Ulevte si

Hlasitě si vydechněte, jako když z vás spadne obrovský balvan. Zazní zvuky jako „ufff“, „joooo“ nebo „haaach“.

2. Přidejte H

Zkuste do výdechu zapojit hlásku H. Zvuk by měl v krku vznikat s naprostou lehkostí, jako by se tam nic nedělo.

3. Promluvte

Teď zkus normálně promluvit.

Máte při řeči stejný pocit lehkosti jako u úlevného výdechu? Pokud ne, váš hlas může být přetěžovaný tlakem a je nejvyšší čas to začít řešit.

Jak jste na tom?

Tlačíte po testu na hlas, nebo vám vyšel s naprostou lehkostí? Máte s refluxem a bojem se špatným hlasovým návykem vlastní zkušenost?

Napište mi do komentářů nebo se rovnou ozvěte. Společně vašemu hlasu vrátíme svobodu a lehkost.