Křik

Proč by měl křik zůstat tabu? A co je to vlastně hlasová hygiena?

Že bychom neměli křičet, víme tak nějak všichni. Ale že omezení křiku patří mezi základní zásady hlasové hygieny, už nemusí být každému úplně jasné. Navíc samotný termín hlasová hygiena může na první poslech působit trochu sterilně. Člověk si pod ním možná představí spíš dezinfekci a roušku než něco, co souvisí se zpěvem a běžným používáním hlasu.

Pojďme si to tedy uvést na pravou míru.

Hlasová hygiena je soubor zásad a návyků, které pomáhají udržovat hlas zdravý a funkční. Nejde přitom jen o péči o hlasivky, ale také o způsob, jakým s hlasem zacházíme v každodenních situacích.

Jedním z nejdůležitějších pravidel je zbytečně nekřičet a nesnažit se hlasem překonávat hluk okolního prostředí. Právě při křiku totiž dochází k výrazně intenzivnějšímu zapojení hlasového aparátu a ke zvýšenému namáhání hlasivek i dalších struktur hrtanu.

Co se vlastně děje v krku při křiku?

Společně s MUDr. Evou Lukešovou jsme pro vás připravili video, ve kterém můžete porovnat, jak vypadá oblast hrtanu při běžném používání hlasu a při křiku.

Všimněte si především toho, jak se při křiku mění postavení a napětí jednotlivých struktur. V detailním a zpomaleném záběru jsou tyto rozdíly ještě zřetelnější.

Jak se ve videu orientovat?

• Bílé struktury uprostřed jsou hlasivky.
• Růžové struktury po jejich stranách jsou nepravé hlasivky, odborně označované jako vestibulární řasy.

Zkuste sledovat, jak se při křiku mění jejich vzájemné postavení a jak se zapojuje okolní svalstvo.

A co s tím v běžném životě?

Zkuste si někdy všimnout, jak často zvyšujete hlas jen proto, abyste byli slyšet. Typickým příkladem je hlučná restaurace, hospoda nebo společenská akce, kde se lidé postupně začnou překřikovat.

Přitom existuje poměrně jednoduché řešení: nemusíte se do každého rozhovoru zapojovat za každou cenu.

A pokud za vás v hlučné hospodě občas mluví vaše drahá polovička, berte to sportovně. Může to být nejen projev emancipace, ale také docela rozumná služba vašemu hlasovému aparátu.

Vaše hlasivky vám poděkují.