TR\u00c9NINK:<\/strong> Celkem spolehliv\u011b zab\u00edr\u00e1 pravideln\u011b tr\u00e9novat situaci, ve kter\u00e9 m\u00e1 \u010dlov\u011bk tr\u00e9mu. Je dobr\u00e9 v\u011bd\u011bt, jak \u010dast\u00e1 frekvence pom\u00e1h\u00e1, aby tr\u00e9ma byla men\u0161\u00ed. T\u0159eba pokud bych j\u00e1 m\u011bla m\u00edt tr\u00e9mu pod kontrolou, mus\u00edm m\u00edt minim\u00e1ln\u011b jednou do m\u011bs\u00edce alespo\u0148 jeden s\u00f3lov\u00fd koncert a jeden sborov\u00fd. A pokud bych zp\u00edvala v acapelle, tak samoz\u0159ejm\u011b jeden acapellov\u00fd. Na v\u011bt\u0161inu lid\u00ed funguje dob\u0159e i frekvence 1x za 2-3 m\u011bs\u00edce. Pokud se prot\u00e1hne frekvence jednou za p\u016fl roku, nem\u00edv\u00e1 to efekt.<\/p>\n\n\n\n CO SE D\u011aJE?<\/strong> Dob\u0159e \u2013 tr\u00e9ma u\u017e je tady, te\u010f je dobr\u00e9 pojmenovat, co se mi d\u011bje a uv\u011bdomit si, \u017ee je to v po\u0159\u00e1dku. V mnoha situac\u00edch, kdy m\u00e1 \u010dlov\u011bk tr\u00e9mu to m\u016f\u017ee i ve\u0159ejn\u011b p\u0159iznat a vlastn\u011b se t\u00edm s publikem sbl\u00ed\u017e\u00ed a tr\u00e9mistovi ulev\u00ed.<\/p>\n\n\n\n P\u0158EDSTAVY:<\/strong> M\u011b hodn\u011b funguje, kdy\u017e si dobu p\u0159ed vystoupen\u00edm p\u0159edstavuju, jak to dopadne \u00fapln\u011b skv\u011ble. Je na to dobr\u00e9 zn\u00e1t m\u00edsto vystoupen\u00ed, abych si mohla p\u0159edstavit ten pohled do lid\u00ed, kter\u00fd ze sv\u00e9ho m\u00edsta budu m\u00edt. P\u0159ed velk\u00fdm vystoupen\u00edm se sna\u017e\u00edm na n\u011bj T\u011a\u0160IT! M\u016f\u017eete si tak\u00e9 zkusit vybavit pocit, kdy se na n\u011bco t\u011b\u0161\u00edte (na setk\u00e1n\u00ed, na j\u00eddlo KONTROLA M\u00cdSTA:<\/strong> P\u0159ed samotn\u00fdm vystoupen\u00edm je dobr\u00e9 prov\u00e9zt kontrolu, \u017ee je v\u0161e na sv\u00e9m m\u00edst\u011b, zvuk funguje a podobn\u011b. A pokud to nejde, tak si jen na m\u00edsto vystoupen\u00ed vl\u00e9zt a rozhl\u00e9dnout se kolem. Kde chcete st\u00e1t? V jak\u00e9m m\u00edst\u011b podia? M\u00e1te mo\u017enost to ovlivnit? J\u00e1 t\u0159eba pot\u0159ebuji st\u00e1t pobl\u00ed\u017e piana, abych dob\u0159e sly\u0161ela a r\u00e1da vid\u00edm do lid\u00ed, tedy pros\u00edm sv\u011btla alespo\u0148 malinko rozsv\u00edcen\u00e1.<\/p>\n\n\n\n T\u011aLO: <\/strong>V z\u00e1kulis\u00ed \u2013 pokud tu mo\u017enost m\u00e1m \u2013 ud\u011bl\u00e1m n\u011bkolik dechov\u00fdch cvi\u010den\u00ed. Pom\u00e1h\u00e1 mi d\u00fdchat ve d\u0159epu, abych c\u00edtila l\u00e9pe n\u00e1dech i v z\u00e1dech. D\u00fdch\u00e1n\u00ed s rukama do sv\u00edcnu zase pom\u00e1h\u00e1 k uvoln\u011bn\u00ed solaru, kter\u00fd se v tr\u00e9m\u011b \u010dasto st\u00e1hne. Je dobr\u00e9 d\u011blat uzem\u0148ovac\u00ed cvi\u010den\u00ed, nebo zakrou\u017eit p\u00e1nv\u00ed. Tak\u00e9 m\u016f\u017ee fungovat vyt\u0159\u00e1s\u00e1n\u00ed stresu poskoky, nebo v sed\u011b, jako kdy\u017e sed\u00edte na star\u00e9 \u017ed\u00edma\u010dce. P\u0159ed samotn\u00fdm vystoupen\u00edm je dobr\u00e9 na n\u011bkolik minut zaujmout velmi sebev\u011bdomou pozici.<\/p>\n\n\n\n LIDSK\u00dd DOPING:<\/strong> Je skv\u011bl\u00e9, naj\u00edt si v publiku n\u011bkoho, kdo reaguje, kdo se usm\u00edv\u00e1. (Pravideln\u00e9 zkou\u0161ky zp\u011bvu na konzervato\u0159i b\u00fdvaly peklo. U\u010ditel\u00e9 b\u00fdvali unaven\u00ed, pohledy skeln\u00e9. Jednou se moje profesorka tak mra\u010dila, \u017ee jsem m\u011bla dojem, \u017ee nemohu dostat l\u00edp, ne\u017e za 4. Pak mi \u0159ekla, \u017ee ten \u0161anson se mnou d\u011bsn\u011b pro\u017e\u00edvala\u2026) pokud nev\u00edte, \u017ee tam n\u011bjak\u00fd usm\u011bv\u00e1\u010dek bude, pozv\u011bte si ho s sebou a v\u00edte, kam kouknout. Pokud se publika boj\u00edte moc, je dobr\u00e9 koukat t\u011bsn\u011b nad hlavy.<\/p>\n\n\n\n CHEMICK\u00dd DOPING: <\/strong>N\u011bkter\u00fdm lidem hodn\u011b pom\u00e1h\u00e1 Guajacuran. Je k dost\u00e1n\u00ed voln\u011b v l\u00e9k\u00e1rn\u011b a je to pro d\u011bti od \u0161esti let. Daj\u00ed se pou\u017e\u00edt i jin\u00e9 byliny, t\u0159eba kozl\u00edk. Alkohol ve v\u011bt\u0161\u00edm mno\u017estv\u00ed nen\u00ed dobr\u00fd par\u0165\u00e1k. Kolikr\u00e1t se muzikanti kapele omlouvali, \u017ee ty dv\u011b piva bylo moc\u2026<\/p>\n\n\n\n N\u00c1SLEDKY:<\/strong> Je dobr\u00e9 si uv\u011bdomit, \u017ee p\u0159i nepoveden\u00e9m vystoupen\u00ed se nezm\u011bn\u00ed sm\u011br ot\u00e1\u010den\u00ed zem\u011b! Jo a taky si lid\u00e9 pamatuj\u00ed podstatn\u011b l\u00e9pe poveden\u00e9 koncerty, ne\u017e ty nepoveden\u00e9, tak\u017ee pohoda. N\u00c1STUP: <\/strong>Je prosp\u011b\u0161n\u00e9 si po\u010dkat na pozornost publika, pod\u00edvat se na publikum a usm\u00e1t se \u2013 pokud nepl\u00e1nujete dramatick\u00fd v\u00fdstup.<\/p>\n\n\n\n V\u00ddSTUP:<\/strong> Je d\u016fle\u017eit\u00e9 p\u0159ijmout potlesk s vd\u011b\u010dnost\u00ed a uklonit se. Nep\u0159ijat\u00e9 ocen\u011bn\u00ed dok\u00e1\u017ee zazd\u00edt i \u00fapln\u011b skv\u011bl\u00fd v\u00fdkon. Tak se p\u0159i tom potlesku pochvalte v duchu i sami – za cokoliv, co se povedlo, i za to, \u017ee jste vystoupili.<\/p>\n\n\n\n CHYBA:<\/strong> Chyba je v\u00fdzva, kter\u00e1 n\u00e1s u\u010d\u00ed a posouv\u00e1. Je skv\u011bl\u00e9 nau\u010dit se na chybu zareagovat rychle, zm\u011bnit sm\u011br, za\u010d\u00edt znovu \u2013 cokoliv. J\u00e1 t\u0159eba d\u011bl\u00e1m chyby tak, \u017ee zam\u011b\u0148uji slova v textu. (A v posteli m\u00e1m drobky – a v posteli m\u00e1m bobky\u2026![\"\ud83d\ude0b\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t0\/1\/16\/1f60b.png\")
) a zkusit p\u0159en\u00e9st pocit i na tr\u00e9movou situaci.<\/p>\n\n\n\n![\"\ud83d\ude0e\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t83\/1\/16\/1f60e.png\")
<\/p>\n\n\n\n![\"\u263a\ufe0f\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tfb\/1\/16\/263a.png\")
). Na tr\u00e9mu jsou skv\u011bl\u00e1 improviza\u010dn\u00ed divadla a \u0161koly, kter\u00e9 s chybou pracuj\u00ed jako s p\u0159idanou hodnotou.<\/p>\n\n\n\n